Главная | Регистрация | Вход
Боевые Искусства, как ПУТЬ.
Китай.Кубок Ип Ман
Условный бой
Учебный лат сао
Встреча с боксером
Меню сайта
Это интересно
зачет. базовая тех
зачет. 2010
Форма входа
мы-2010 год
было не просто
Поиск
Календарь
«  Август 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
Наш опрос
Оцените мой сайт
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 122
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
    • Статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Block title
    		 Главная » 2013 » Август » 15 » План занятий старшие группы.
    14:58
    План занятий старшие группы.

    План тренировок СВД – старшая группа, младшая группа. Предсоревновательный период.

    Август 2013.

    Название микроцикла

    1-я неделя

    2-я неделя

    3-я неделя

    4-я неделя

    ВТЯГИВАЮЩИЙ

    Нагрузка формируется за счет ОФП

    Втягивающий  – средняя нагрузка (занятия с большими нагрузками не планируются)

    Втягивающий – средняя нагрузка.

    1 занятие с большой нагрузкой

    Ударный – значительная нагрузка – 3занятия с большими нагрузками

    Контрольные тесты ОФП

    Восстановительный – малая нагрузка

     

    Сентябрь 2013.

    БАЗОВЫЙ

    ОФП постепенно заменяется

    СФП

    Ударный – большая нагрузка

    4 занятия с большими нагрузками

    Ударный – значительная нагрузка.

    3 занятия с большими нагрузками

    Ударный – большая нагрузка.

    5 занятий с большими нагрузками

    Восстановительный – малая нагрузка

     

     

     

    Октябрь 2013

    КОНТРОЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ

    Нагрузка формируется за счет СФП100%

    Ударный

    5 занятий с большими нагрузками

    Восстановительный

    Малая нагрузка

    Ударный

    5 занятий с большими нагрузками

    Восстановительный

    малая нагрузка

     

    Ноябрь 2013.

    ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ –

    СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ

    ПЕРИОДЫ

    Предсоревновательный период

     

    Соревновательный период

    С 18 ноября по 24 ноября

    Соревнования 23-24 ноября

    Ударный – 4 занятия с большой нагрузкой

    Ударный

    2 занятия значительная нагрузка

    Подводящий

    Средняя нагрузка 1занятие

    Восстановительный – 3 занятия с малой нагрузкой

    Понедельник - занятие с большой нагрузкой

    Среда – малая нагрузка

    Пятница – малая нагрузка

    Суббота,

    Воскресенье - ТУРНИР
    Просмотров: 6931 | Добавил: yuefei | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 7
    7 TravelerDed  
    0
    I enjoy data on internet site. Many thanks! Visit too my webpage

    https://www.mistralbg.com/pochivki-turcia почивка в фетие турция

    ptmis+

    6 ElenaDed  
    0
    Love the website -- extremely user friendly and whole lots to see! Have a look at also my own web page!

    https://tinkeredug.com/uncategorized/%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD-%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3-%D0%B2-%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4-2/ най добрите дерматолози в софия

    dd=+

    5 FrankBurce  
    0
    http://zhoubaitong.com/home.php?mod=space&uid=359708
    http://www.langfangbbs.net/home.php?mod=space&uid=574
    http://www.ahxfbs.net/home.php?mod=space&uid=981694
    http://www.di-ao.net/home.php?mod=space&uid=22186
    http://lcshxw.com/home.php?mod=space&uid=15545

    4 KennethGains  
    0
    гепатит в ульяновск http://virexpokazan.ru/index.php?page-id=21744 цигун и аденома простаты
    g6687hjhk7

    3 Alina88  
    0
    http://videos-putas.com - Competencia mas bellas chicas. Voto en linea

    2 kerrynp18  
    0
    Daily gay photos assistance
    http://gay-networking.sexgalleries.top/?post-anderson

    1 Stevengob  
    0
    http://loveawake.ru - Знакомства Магнитогорск, Елена Магнитогорская, 51 год, одни вопросы - Знакомства на Loveawake.Ru

    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Copyright MyCorp © 2024
    Конструктор сайтов - uCoz